毎日の筋トレ
現在では、多くの人たちが多かれ少なかれ肩こりというものに悩まされていると思われます。肩こりはまさに現代病といえるかも知れませんね。
デスクワークを中心に仕事をしている人であれば、毎日パソコンに向かっているわけですから、椅子に座ってずっと同じ姿勢を取り続けていることが多く、自然に猫背になってしまったりするわけです。そして、これが肩こりの原因ともなるわけです。
さらに、現代はストレスの多い社会ですから、毎日のようにストレスを受けることによって次第に血行も悪くなっていきます。これもまた肩こりを引き起こす原因となるわけなのです。
こういった肩こりを解消する方法として軽い筋トレをする方法があります。肩こりの原因を身体という観点から検証すると、その原因の多くは首や肩の血行不良なのです。
この首や肩の血行不良というものは軽い運動やストレッチなどで改善していくことが可能なのです。ですから、日常的に軽い筋トレを日課として行うことによって、肩こりを解消することが出来るようになるのです。
筋トレといってもそんなにハードなものではありません。その簡単な方法としては、首からタオルを掛けてそのタオルの両端を両手で掴んで引っ張るだけでも筋トレになるのです。こういった軽い筋トレを、自分のペースでゆっくりと繰り返すだけでも、肩こりの解消には非常に効果的なのです。